Что же делать тем, у кого плохой сон?

Обращаться к врачу или попробовать обойтись домашними средствами? Неужели единственное решение проблемы - это снотворные?

А может, существуют другие выходы из положения? Вредит ли бессонница здоровью?

Вот некоторые из вопросов, которые вновь и вновь задают исследователям сна. Попытаемся вначале ответить на последний вопрос.

Бывает, человек зафиксируется на том, что он плохо спал последнюю ночь или две, и уже беспокоится о своем здоровье. Такие опасения беспочвенны.

Любой человек может вспомнить случаи, когда он плохо спал, никакого особого лечения здесь не требуется, и нет никаких свидетельств того, что преходящие периоды бессонницы оказывают какое-то вредное влияние на общее состояние или здоровье человека.

Однако если бессонница становится более тяжелой или наступает чаще, то необходимо поискать возможные причины.

Быть может, появились какие-то проблемы, которые не удается выбросить из головы? Быть может, лич-ная жизнь или работа создает такую нагрузку, которая оказывает отрицательное воздействие на сон?

Быть может, есть какие-то обязанности или сложные задачи, которыми приходится заниматься в вечерние часы, в результате чего нерешенные проблемы всю ночь крутятся и крутятся в голове? Быть может, нарушение сна связано с чрезмерным курением по вечерам?

Далее >>>

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]