В лаборатории испытуемые в первую ночь обычно плохо спят.

Они долго не засыпают, первый эпизод парадоксального сна задерживается, имеют место частые короткие пробуждения.

По этой причине первая ночь всегда рассматривается как адаптационная, необходимая для того, чтобы испытуемый привык к новой для него обстановке в лаборатории по изучению сна, и в эту ночь запись никогда не проводится.

Ночной сон зависит также и от того, как вы провели предшествующие вечерние часы. Нежелательными являются значительные физические и умственные нагрузки перед сном, а также обильная пища, особенно если она принимается вместе с алкоголем, кофе и никотином.

Важно также, в какое время человек отправляется спать, но это мы обсудим подробнее в главе о биологических ритмах. До сих пор мы имели дело со случаями, когда причины бессонницы достаточно очевидны.

Однако часто плохой сон не связан с какими-то определенными причинами. Особенно часто это встречается у пожилых, которые теряют способность спать несколько часов подряд без пробуждений.

По мере старения сон явно становится все более фрагментарным и прерывистым. Когда больные жалуются на серьезные нарушения сна неясной природы, то врач прежде всего должен выяснить, не лежат ли в основе какие-то психологические проблемы.

Бессонница - часто первый признак депрессии, которая может быть скрытой и потому трудно распознаваемой. У таких больных лечение должно быть направлено на основное заболевание, а не только на симптом бессонницы.

Связь между сном и депрессией будет рассматриваться еще раз в другом контексте далее. Кроме депрессии, другие виды психологических и психических нарушений, а также разные виды зависимости (в том числе алкоголизм) часто сочетаются с бессонницей.

<<< Назад

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]