"Кто рано встает - того удача ждет",- говорит пословица.

Рано ложиться и рано вставать, чтобы с утра приняться за работу,- всегда считалось похвальным признаком и примерным образом жизни. "Кто рано ложится и рано встает, тот будет сильным, здоровым и благоразумным",- говорит другая поговорка.

У Шекспира няня Джульетты бранит ее: "А ну-ка вставай лежебока!", обнаружив, что ее госпожа еще спит. По отношению к молодежи правило рано ложиться всегда рассматривается не только как нравственное, но и как здоровое.

Профессор Теодор Штек-манн, основатель немецкой школы в начале века, внушал своим подопечным так называемое правило здорового сна.

Он верил, что сон до полуночи обладает вдвое большей восстановительной силой, чем сон, возникший после этого магического часа, и утверждал, что можно довольствоваться всего лишь 4-5 ч ночного сна, если ложиться в 7 часов вечера.

Штекманн и его последователи описали многие попытки проверить это их предположение, однако серьезные научные исследования в поддержку этой гипотезы отсутствуют и в настоящее время.

Эта точка зрения, с которой иногда случается сталкиваться и поныне, т. е. что сон до полуночи особенно важен для здоровья, не получила сколько-нибудь определенной поддержки в опытах.

Тем не менее время суток, когда человек ложится спать, отнюдь не безразлично для него. Мы еще вернемся к этому вопросу при обсуждении биологических ритмов.

Последователь Штекманна Георг Альфред Тьенес пишет: "Утро - наилучшее и самое удобное время для работы, потому что мы чувствуем себя как бы обновленными, гибкими и энергичными, более чувствительными к внешним стимулам; короче говоря, мы как бы молодеем с утра".

Но возможно, что читатель принадлежит как раз к той категории людей, которая вовсе не рвется петь дифирамбы по поводу раннего пробуждения.

Далее >>>

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]