Однако и внутренние факторы также важны.

Сильно влияют на сон изменения настроения: часто приходится слышать, что когда самочувствие хорошее и настроение бодрое, то и спишь меньше, чем в периоды, когда чем-то подавлен или расстроен. Короче говоря, каждый из нас, очевидно, является потенциально коротко- или долгоспящим.

Давайте вернемся теперь к профилю сна коротко- и долгоспящих. Французский физиолог и эксперт в области сна Одиль Бенуа провела специальное исследование в этом направлении.

Она обнаружила удивительный факт: хотя долгоспящие спят больше, но глубокого медленного сна у них меньше, чем у короткоспящих. С другой стороны, именно долгоспящие реагировали на период лишения сна удлинением глубокого медленного сна в первом ночном цикле сна.

Эти наблюдения можно объяснить тем, что у долгоспящих глубокие стадии медленного сна возникают лишь в первые ночные часы. По мере продолжения сна он переходит в более "разбавленную" форму в виде стадии 2.

Короткоспящие же, напротив, способны проводить более длительное время в глубоком медленном сне, у них сон более "насыщен".

<<< Назад

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]