В этой ситуации человек вынужден спать тогда, когда его внутренние "биологические часы" запрограммированы на бодрствование: температура тела, уровень гормона стресса андреналина в крови и работа почек поддерживаются на высоком уровне, в то время как секреция мелатонина (гормона шишковидной железы, эпифиза) минимальна.

На первой фазе такого сдвига люди обычно спят плохо; они часто просыпаются и не чувствуют себя отдохнувшими после сна. Аналогичные проблемы возникают во время бодрствования, так как их циркадные ритмы запрограммированы на отдых.

Следствием этого часто бывают усталость, рассеянность, падение работоспособности. Некоторые люди чрезвычайно сильно реагируют на изменения суточных ритмов и практически не способны выполнять ответственные задачи в неподходящее время дня.

Другие же легче адаптируются к таким новым ситуациям. Неясно, откуда возникают такие индивидуальные различия.

В настоящее время ученым известно лишь то, что с возрастом адаптация к смене биоритмов становится все более трудной. Было бы ошибочным, однако, считать, что многочисленные проблемы, вызванные сменной работой, возникают только лишь из-за десинхронизации циркадных ритмов.

Изменение режима работы влияет также и на семейные взаимоотношения, человеку становится трудно вести нормальную общественную жизнь. Сменные рабочие незаметно попадают в своего рода "временное гетто", особую форму изоляции от общества, вызванную необычным режимом сна и еды.

<<< Назад

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]