По мере дальнейшего сокращения сна они стали чаще просыпать время подъема по утрам, и их все сильнее тянуло поспать днем.

В конечном счете переутомление явилось главной причиной того, что участники опыта не стали еще больше сокращать свой сон.

Однако различные психологические тесты, которые им предъявлялись по ходу эксперимента, не выявили никаких заметных нарушений или снижения умственной работоспособности из-за уменьшения времени сна.

В дальнейшем работа американских исследователей сна Мэри Карскадон и Вильяма Демента показала, что снижение ежесуточного сна с обычных 7-9 до 5 ч увеличивает субъективно ощущаемую сонливость в дневное время.

Этот эффект "накопления нехватки сна" полностью исчезает уже после первого 10-часового периода восстановительного сна.

<<< Назад

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]