Время от начала регистрации до момента засыпания (т. е. латентность сна) является мерой дневной сонливости Как показано на рис.27, латентность сна резко падает после бессонной ночи.

Но интересно также, что латентность сна увеличивается (т. е. сонливость снижается), если испытуемый переспал в предыдущую ночь, т. е. спал на 3-4 ч больше, чем обычно.

Эти результаты свидетельствуют в пользу предположения, что реальная продолжительность нашего сна ниже идеальной.

Надо, однако, отметить, что это иссле-дование Карскадон и Демента проводилось на студентах, и неизвестно, можно ли распространить выявленные закономерности на все население.

В этой связи необходимо отметить еще и другой практический аспект долгого сна в выходной день: если сегодня переспишь, то на следующую ночь не уснешь, что хорошо знают все те, кто любит всласть поспать по воскресеньям.

Большинство людей не любит ложиться спать пораньше, а утром они вынуждены вставать в то время, которое диктуется их служебной или семейной необходимостью, так что достигнуть идеальной продолжительности сна не удается.

По этой причине жизнь протекает на фоне более или менее постоянного дефицита сна, и после напряженной рабочей недели происходит его компенсация.

Таким образом, хроническое недосыпание по рабочим дням и пересыпание по утрам в выходные дни - взаимосвязанные явления.

<<< Назад

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]