Мы уже отмечали, что если человек не спит несколько суток, то это вовсе не означает, что столько же времени ему потребуется на восстановление.

Ренди Гарднер потерял почти 90 ч сна, когда устанавливал свой мировой рекорд, но после эксперимента он проспал всего на 7 ч дольше, чем обычно. Возникает вопрос о том, что, возможно, в таких случаях после продолжительного бодрствования сон становится более глубоким или более насыщенным.

Можно ли по распределениям стадий сна в ЭЭГ-записях понять что-либо в отношении того, как все-таки происходит это поразительно эффективное восстановление после депривации?

В тех опытах по лишению сна, когда проводилась регистрация восстановительного сна в лаборатории, было обнаружено, что основным эффектом является увеличение глубокого медленного сна.

После почти 200-часового непрерывного бодрствования, например, процент глубокого медленного сна в первые 9 ч записи увеличился более чем вдвое по сравнению с нормой.

В других опытах также было показано, что глубокий сон весьма чувствительно реагирует на длительные периоды бодрствования, даже одна-единственная бессонная ночь уже приводит к его увеличению.

Вполне обоснованным будет в этой связи заключение, что увеличение представленности глубокого медленного сна отражает усиление насыщенности, интенсивности сна. Совсем другая ситуация возникает в отношении парадоксального сна.

Его представленность тоже может возрастать после периода длительного лишения сна (например, после 205 ч бодрствования в первые 9 ч записи отмечалось на 57% больше парадоксального сна, чем в норме); однако кратковременная депривация сна (до четырех суток), как правило, не дает увеличения парадоксального сна в первую восстановительную ночь.

Далее >>>

Ученые о сне  |  Все таинственное и непознанное [домой]